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報導/黃慧玫 諮詢專家/董氏基金會食品營養中心主任 許惠玉你有多久沒和孩子一起用餐呢？親子共餐是一家人最寶貴的時刻之一，對孩子身心發展具有正面幫助，可減少孩子偏挑食的行為、有助於體重控制，同時也有益於孩子的情緒發展，減少憂鬱、焦慮之行為發生，使情緒管理更好。董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示，親子共餐對孩子的飲食行為發展及體重控制有重要影響。2011年刊登於兒科雜誌、回顧17篇以2~17歲兒童與青少年的研究指出，若每週至少3次與家人共餐，可減少孩子過重風險12%、減少暴飲暴食行為35%、少吃到不健康食物的機會有20%，及有24%的機會吃更健康的食物。同一年刊登於預防醫學與公共衛生期刊的研究，針對家中有7~9歲孩子的家庭分析其飲食習慣，結果發現每天至少一餐與家人共餐的孩子與每月少於2~3次在家用餐的孩子相比，過重機會減少9倍之多。許惠玉指出，此外，共餐也有助孩子情緒管理，並減少反叛行為、喝酒、抽菸、毒品使用等成癮行為的發生。2013年發表於韓國家庭醫學期刊的一項研究，針對有5~6年級孩子的家庭進行調查，發現親子共餐頻率較高的家庭(每週共餐14次以上)，孩子的人際關係、適應力、生長力、感性與決心等發展皆顯著提升；而共餐頻率少則可能提升孩子的憂鬱、焦慮情形產生。董氏基金會食品營養中心於2015、2017年分別對近兩萬名家長進行「兒童生活及飲食習慣調查」，亦發現有共食早餐習慣的家庭，孩子偏挑食發生率較未共食家庭少7%，孩子也會吃較多健康的食物，如蔬菜、水果、全榖、乳品等，吃較少不健康的食品，如油炸食品、零食與含糖飲料等。但此調查也發現，近年來整體親子共餐的比例降低了，以每週與孩子共食4次以上早餐為例，從53.5%下降至49.3%，換句話說有超過半數孩子早餐是獨自用餐！許惠玉分析，台灣家庭共餐比例降低，可能是因為雙薪家庭比例增加，家長工作忙碌；孩子晚睡又晚起，導致沒時間在家吃早餐；家長親自備餐較耗時，加上快速便利的外食環境影響；更有「假共餐」狀況，即是明明大家都坐在一起吃飯，卻因為3C氾濫，各自看電視、滑手機，導致同桌吃飯卻各吃各的。許惠玉提醒，餐桌上一起用餐的時刻應該是家中最寶貴的時間，是一家人難得可以坐在一起談心的時刻，比起關心孩子的成績，建議家長此時更應該與孩子聊聊在學校發生的趣事、關心孩子與朋友的相處，透過親子共餐的時間與孩子交心，除了吃得健康之外，更帶來親密感、歸屬感與幸福感。

中國時報【郭建伸】綠委段宜康昨為了九合一敗選，在質詢台上怒轟同派系的行政院長賴清德，連政院祕書長卓榮泰都看不下去。段宜康那副氣焰囂張、大言不慚的論調，早讓很多人不滿，段的存在，令外界誤以為民進黨都是像他這般跋扈；段宜康曾說，不分區立委就做到這一屆，但奉勸段宜康，為了民進黨好，最好現在就辭，段宜康不辭立委，民進黨不會好。段宜康從政以來就是黨內大炮，態度咄咄逼人。對比他的「幹話歷史」與事情發展的軌跡，常常敗北還連累整個民進黨形象。2014年段宜康替魏明谷站台，指涉林滄敏詐領曲棍球協會500萬元，更誓言若無不法情事，他就要吞曲棍球，但事後檢調查無，高等法院判段跟魏須連帶賠償100萬元並登報道歉。但段宜康至今都沒吞曲棍球，只稱他問心無愧，以致不斷遭到網友質問「說好的曲棍球呢？」2016年花蓮市長補選，國民黨籍魏嘉賢勝出，段在臉書po文「沒辦法假裝不鄙視選民」，引發網友、藍營強烈撻伐，同黨立委委蕭美琴也不贊同，認為花蓮人無法接受這種說法。民進黨全面執政後，新潮流系是「各種位子都要」，段宜康當時被爆出安插前辦公室主任蔣玉麟出任台北農產運銷公司總經理。段為了拔掉北農總經理韓國瑜，痛批抓菜蟲一定得先抓台北農產運銷公司，甚至質疑韓國瑜的出任資格，惹得韓反擊段是「小癟三」，還要他先吞曲棍球。後來段宜康成功趕走韓國瑜，農委會改派任吳音寧當總經理，但吳挨轟「高薪實習生」，更成為民進黨遭非議的痛點；韓國瑜南下選舉，段宜康仍不時抹黑韓國瑜，最後反而助長韓國瑜氣勢，讓他選上高雄市長，被輿論譏笑是「贏了菜攤，輸了江山」。段宜康昨炮轟民進黨失去民心，雖然黨內認為有替賴清德擋子彈，「先罵大人給別的派系看」，但他身為執政黨立委卻一副「錯都在別人身上」的言論，真是讓民眾看傻眼。段宜康若還大言不慚、不知深刻檢討，不如早早辭立委。

工商時報【文╱黃俊榮】國際扶輪2660地區東大阪扶輪社、及3461地區台中扶輪社，日前共同執行WCS世界社區服務計劃，一同捐贈康壽國小、成城國小智高教學設備，以及郡坑國小、民和國中各種打擊樂器，不僅協助偏鄉學校有更好的教學設備，且有助提升偏鄉學童音樂素養。台中扶輪社社長詹定宇表示，日本東大阪扶輪社與台中扶輪社締結姐妹社已50年，互動頻繁、感情深厚，雙方經常合作從事世界社區服務（WCS），最近幾年也大力推動原住民部落的水資源建設計畫，協助飲水衛生問題。去年開始著重在偏鄉學童閱讀計劃，今年的重點是推動康壽國小、成城國小智高教學活動及郡坑國小、民和國中同學們各種打擊樂器的音樂素養。除此之外，我們更提供每位學生一年12,000元的扶輪之子認養計劃，這4個學校每校都有4個名額，希望這些學生能夠努力奮發向上，發展自己的專長，專心讀書及培養良好的品德及人格。郡坑國小學生們也用最好的表演來表達感謝之意，詹定宇說，我們希望偏鄉小孩的照顧不要輸給城裡的學生，看到學生如此傑出的表現，心中非常高興欣慰。日本東大阪扶輪社社長岩佐嘉昭也表示，這個活動相當成功，希望可以鼓勵更多的小朋友，未來長大後為社會做更多有益的事。

【台灣醒報記者李牧權台北報導】立法院28日續審中央研究院126億預算案！針對其中1億2千萬的國外旅費預算如何有效達到「取之於民、用之於民」的成效，多位立委認為中研院多加善用「政府開放資料」（open data）平台，較能有效呈現該筆旅費公帑所達到的成果。立法院教育及文化委員會28日續審108年度中央政府總預算案中關於中研院預算部份，其中針對有關1億2千萬的國外旅費預算，多位立委質問，該經費的執行率與具體使用狀況，及如何有效開放資料，以強化透明度等，並要求中研院作出交代。針對國外旅費預算，多位立委提出減列500萬至5000萬或凍結的提案。立委吳思瑤認為，研究人員取得國外旅費出國參與學術研究會或發表論文後，應透過open data平台公開相關研究成果，讓民眾檢查國家經費是否用得其所。立委柯志恩亦要求，中央院承諾善用open data平台，把海外交流成果與民分享，從而達到滿足民眾對資料使用的需求，以及強化民眾監督政府之目標。立委張廖萬堅指出，中研院過去就該經費的執行率為82.95%，顯示預算有減列的空間，他要求中研院提出書面解釋，交代有關歷年執行狀況與成效。對於多位議員的質問，中研究表示，由於研究人員參與國外學術會議所發表的成果往往涉及知識產權問題，因此難以完整透過Open Data公佈。惟他們承諾會積極檢討與採納議員的意見，例如上載至Open Data時列明，文件會於５年內發佈完整版本、列出會議場地、會議內容與研究摘要等相關資訊。中研院108年總預算金額為126億1073萬7千元，對比107年的121億增加5億元。其中一般行政費用佔 2億7158萬元、一般學術研究及評議佔 56億1351萬3千元、自然及人文社會科學研究佔44億9578萬2千元、南部院區費用佔11億7600萬元、非營業特種基金佔 10億4648萬7千元、第一預備金佔737萬5千元。

工商時報【文╱陳至雄】網路世代的來臨，在單車零售業也不例外，需打破消費者在門市購買單車的傳統行銷方式。消費者透過手機與平板APP，習慣在行動載具上瀏覽商品，或在實體通路看見商品時，馬上打開手機進行網頁比價。美利達歐盛達實體門市提供單車體驗服務後，消費者因需求不同提供了更多元化的服務，例如刷卡分期零利率、門市優惠券、線上點數線下折抵等功能，因應消費行為改變的經營模式。在虛擬通路已行之有年，歐盛達自行車購物商城今年再推出購買單車便利再升級的附加服務，除了可於網路上購買美利達車款，也可預約送車到府，對生活忙碌及單車載送不便等問題，行動車店油然而生進而擴大服務，為的就是更貼近消費者的需求，把休閒運動加入科技，讓購買單車變得更便捷。歐盛達自行車購物商城，除提供實體門市全系列的美利達車款外，購車可指定全省門市取車，在單車保固、維修、調整、保養提醒等服務將更有保障，不再擔心單車孤兒的問題，就是要讓消費者買的安心。無論會員於線上或線下購物還可同步積點，結合全通路「商品販售、提供服務」的本質，消費者在購買商品之外，還有無形的額外服務，為的就是讓歐盛達行動車店發揮更大的價值，滿足更多的消費者，再次喚醒「環保健身、節能減碳」的風潮，讓您輕鬆購車，健康騎車。在零售現況，線上下單不特別、到店取車及送車到府也將不再是獨家服務。未來歐盛達自行車連鎖通路，在網路將規劃高階車款預約體驗租賃、中古車改裝升級等。在門市提供美利達單車、電動自行車、VELO坐墊等體驗服務外，更多的單車配備將陸續開放體驗，讓消費者透過網路購物及預約等功能，於門市體驗後再消費，整合全通路服務，行動車店讓您在家也能享受購物樂趣。

【早安健康／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）】利用少許的「勉強」，啟動你的身體 在我的沙龍所舉辦的健康操教室，參加的人許多都是銀髮族。他們總在開始進行後，發現自己的身體已生鏽到令人驚訝的程度，例如：「只是做簡單的健康操，馬上就喘個不停」、「上一次感覺到肌肉痠痛是在學生時期了」。但持續兩次、三次之後，他們不但血壓下降，還會告訴我「背部變得很挺」、「爬神社的階梯時，已經不必休息了」、「拐杖忘在咖啡館裡就回家了」，出現時氣色變得更好，整個人愈來愈有精神。 六十、七十、八十……當人的年紀愈大，愈常被叮嚀「別太勉強」、「要好好休息」。但我經常告訴大家：「人如果想健康又長壽，就必須每天勉強自己一些，不然身體會一直衰退。」 當然，會危及生命安全的事一定要避免。無視安全的勉強行為，是絕對不可以的。在此前提下，再考量身體的各種狀況，做些小小的勉強。我尤其推薦，搭車進站時不使用電梯，盡量爬階梯。把自己的身體不斷朝反重力方向挺進，是最理想的鍛鍊方式。 如果爬階梯有困難，可以在下樓時選擇階梯，或在捷運、公車內盡量站著，總之，只要是日常生活中會讓人覺得有點勉強的動作，都可以嘗試看看。每天做降血壓健康操時，將維持十秒的動作試著拉長到十五秒，這樣也很好。 做了覺得有點勉強的動作後，應該會覺得喘吧？肺部大幅度動作，心臟也噗通跳個不停。肺部及心臟這兩大降血壓器官，都是由肌肉在進行這些動作。 各位還記得嗎？肌肉「若不使用會萎縮，若被使用就可再生、成長」。氣喘噓噓或肺部伸縮、心臟鼓動，代表肌肉「正在被使用」。喘氣、心跳加速是身體進行再生的證明。只要這麼想，即便有些勉強也能樂在其中。 年輕時，身體即使未刻意勉強，也能自動再生、成長。過了六十歲，來到七十、八十歲，若想讓身體再成長、再生，必須由自己按下開關。意思是說，必須加諸一點勉強，才能讓身體從節能狀態切換至啟動狀態。 白天降血壓健康操 白天活動力旺盛，因此提供較多的健康操種類。可以邊看電視邊進行，也可以在整理庭院或閱讀的空檔做一做，放鬆心情。 胸部伸展操 讓容易內縮的胸部向外打開，強化呼吸功能。 出聲數10秒 Tips慢慢、仔細地伸展。若身體不適，請立即停止。 【延伸閱讀】 本文摘自《免吃藥！5分鐘降血壓健康操》／加藤雅俊（藥學預防醫療專家、JHT日本整體療法協會會長）／三采

娛樂中心／綜合報導亞洲時尚界年度最大指標盛事「ASIA FASHION AWARD 2018 in TAIPEI」（2018亞洲時尚大賞）將在本週六（12/1），晚間6時30分在台北中正紀念堂盛大展開。今年也是連續第3年舉辦，結合亞洲最知名巨星，蔡依林、林志玲，與韓國天后BOA，預計為活動再掀高潮。更不能忘記的是，三立新聞網、三立新聞Facebook、完全娛樂Facebook與Vidol也會全程轉播，嗨翻粉絲。▲蔡依林將出席AFA亞洲時尚大賞。（圖／凌時差提供）日本天王木村拓哉，將攜手永遠的女神林志玲擔任本次活動大使。2人先前曾合作過日劇《月之戀人》，獲得一片好評，睽違多年後合體，也成為活動一大焦點。另外，主辦單位也祭出雙天后「蔡依林＋寶兒（BoA）」助陣，這夢幻組合也被網友高喊「這輩子錯過就沒了！」▲AFA今年活動超盛大。（圖／翻攝自AFA IG）而今年規格再升級，「演員歌手」吉克隽逸、「音樂小精靈」劉凡、「最強怪物新人」安那接力演出。活動主持人則由「型男主播」劉傑中搭檔台灣男星劉以豪，「日台歌手演員」池端玲名。另外山田優、玉城蒂娜、香川沙耶等知名模特兒也都會出席，如此閃亮的陣容讓人超期待。本活動將會由MTV全程轉播，另外「MTV YouTube頻道」、「三立新聞網」、「三立新聞Facebook」、「完全娛樂Facebook」、「Vidol」也會全程轉播，初步估計，將會破百萬人收看。（編輯：邱于倫）更多三立新聞網報導生日過2天…那英成植物人？他超火大張柏芝第3胎的生父公開！年紀是爺輩王力宏5周年放閃！霸氣5字閃瞎粉絲38歲張柏芝生了？謝霆鋒神秘回3字

國際中心／綜合報導台灣酒駕問題層出不窮，而在南韓日前卻正是通過了「酒後駕車處罰強化議案」部分修正案，未來南韓對於酒駕者的刑責，最高可處無期徒刑，而促使政府大動作修法的原因，全因日前一名正在服役的男子遭酒駕駕駛撞死，點燃全國人民的怒火。▲示意圖／資料照據綜合外媒報導，南韓釜山一名服役中的22歲青年尹昌浩（音譯），9月時趁中秋連假外出，卻遭到酒後駕車的駕駛撞成重傷，搶救至11月初仍宣告不治，事件引發南韓民眾再度討論酒駕議題，尹昌浩被撞時他的同學便上青瓦台請願網站留言，要求嚴懲駕駛，該項請願短短幾小時便獲得數萬民眾支持，也促使正黨議員發起修正案。雖然南韓執政黨共同民主黨和主要在野黨自由韓國黨關係緊張，但對於酒駕議題上竟獲得共識，「酒後駕車處罰強化議案」細分「特種犯罪加重處罰法修正案」及「道路交通法修正案」，前者於29日獲得248名議員贊成、2人棄權、0人反對。根據最終的修正結果，未來南韓因飲酒、服用藥物而危險駕駛致死的罰責，從原先1年以上有期徒刑，上修至最低3年以上、最高無期徒刑；另外危險駕駛致傷者，罰責從最高10年徒刑，得易科罰金500萬（約新台幣13.8萬）至3000萬韓元（約新台幣82.5萬），上修至1至15年有期徒刑，得易科罰金1000萬（約新台幣27.4萬元）至3000萬韓元（約新台幣83萬元）。更多三立新聞網報導日本E罩杯女高生 嬌小可愛邪魅誘人超商貼中國人禁入 對岸網友直接崩潰男子家門前擊斃灰熊 妻女仍遭咬斃網推「最心動告白法」 有這條件就好

草根影響力新視野 喬依絲編譯「小孩就是要胖嘟嘟才可愛」，「來，多吃些，吃胖才會長高」，這些老一輩的養兒觀念看似有理，但事實上卻非如此。所幸，這些年來將嬰兒養得又白又胖的想法已不再那麼受歡迎了，並有研究指出，嬰兒時期體重增加太快與兒童晚期的體重問題有著密切的關聯性。根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的數據，在醫學上已有18%的學齡兒童被視為肥胖，這實在是令人擔憂的情況。雖然沒有人會要求寶寶應該節食或開始計算卡路里，但以下的專家指導可以幫助寶寶在整個童年時期保持健康的體重。可以的話，請盡量哺餵母乳根據美國疾病管制與預防中心(CDC)的一份評論，如果寶寶九個月大之前都沒有哺餵配方奶粉，那麼寶寶超重的機率可減少4%至6%，因為親餵母乳的嬰兒一旦喝飽了就會自行停止喝奶，但瓶餵配方奶的嬰兒常被迫喝完整瓶奶才會令媽媽安心。其實無論是親餵母乳還是瓶餵配方奶，只要當寶寶發出喝飽的信號時，就停止再強迫餵食，請記住，寶寶的胃只有他拳頭的大小。副食品的注意事項儘管美國兒科學會(AAP)建議在6個月左右開始使用固體食物，但研究發現，仍有超過40%的父母在嬰兒還不到6個月大時就開始餵副食品了。研究同時發現，4個月大之前就開始食用固體食物的配方奶嬰兒，在學齡前體重肥胖的機率是6個月大才開始食用固體食物之嬰兒的6倍。另外，在餵食寶寶果泥和麥片時，請將寶寶放在桌子的高腳椅上與他一起吃，讓寶寶養成良好習慣，並可保持身體安全。寶寶的睡眠是第一優先要項根據哈佛大學醫學院的一項研究，一天中睡眠時間少於12小時的嬰兒在3歲時超重的風險是睡眠超過12小時之嬰兒的2倍。僅管尚未針對嬰兒進行研究以解釋為什麼睡眠不足會影響體重，但對成年人的研究表明，睡眠不足會使得控制食慾、消耗能量和降低脂肪分解能力的激素造成嚴重破壞。不良的睡眠習慣可能會以類似的方式影響到嬰兒。安排寶寶訓練時間每天在寶寶的清醒時刻，可以讓寶寶趴著用肚子撐著身體，這樣就有機會訓練他的頸部、手臂和肩部肌肉。一開始寶寶可能會大哭，這時千萬不要因此而放棄。一旦寶寶練到足夠強壯以平衡自己時，他就會變得非常喜歡這個訓練方式，甚至還可以再進一步安排內容，像是將玩具放在他前方一段距離，鼓勵寶寶往前爬行去拿。幼童可以透過這些爬行、走路和跑步來燃燒更多的卡路里。Reference : Help Baby Grow Healthy更多草根影響力文章

（中央社記者鄭景雯台北27日電）歌手蔡依林睽違4年後再出新專輯UGLY BEAUTY，上一張專輯PLAY從自身觀點探討社會上各種表面現象，這次新作回歸內心層面，打破世俗對於美與醜的二分法，並重新定義。Jolin蔡依林繼2014年專輯PLAY掀起話題，12月將推出新專輯UGLY BEAUTY，Jolin從不斷地自問自答、自我探索內心的過程中，探討人類的感、觀。這次Jolin邀請時尚圈當紅攝影師ZHONG LIN，以及曾被時尚品牌Gucci點名合作、被全球時尚界評選為新時代十大影響力人物之一的名造型師yii，打造11套怪美風格的UGLY BEAUTY造型。首波公佈的預購視覺，Jolin戴上造型誇張的「真理之口」紅唇飾品，佐以雙手詭異的姿勢及雙眼無辜神情，打造具有衝擊性的視覺意象，也呼應專輯打破世俗美醜觀念的概念。Jolin打破過去專輯製作的收歌方式，以全新的創作模式，自組音樂寫作營，親自參與音樂人集體創作。除了在台北、曼谷還遠征斯德哥爾摩，動員近百位跨國音樂人，一起關在錄音室、一週腦力激盪，不但激發Jolin自我潛能，更讓Jolin的創作力大爆發，一口氣參與新專輯6首歌創作。Jolin表示：「自由的創作過程中，我探索出讓自己感動的聲音，而且跟不同的創作營合作，給我很大的推進力，一起做音樂討論、用不同的語言方式去表達你想要什麼。」Jolin這2年對心理學產生興趣，開始挖掘內心世界並探索自己，Jolin說：「以前沒有做到100分就會很自責，覺得我是一個不值得一提的人」，透過自我探索，Jolin歷經多次的打掉重練，呈現她歌唱生涯中最誠實的一張專輯。（編輯：陳怡璇）1071127